Sabías qué, ¿Tomar suficiente agua puede cambiarte la vida?
En este artículo te presentamos los beneficios de tomar agua para tu salud pero también te hablaremos sobre cómo este hábito se relaciona directamente con el logro de tus metas.
Seguramente estas cansad@ de escuchar por todos lados el “toma tus 2 lts. de agua al día”, y te entiendo perfectamente, son de esas cosas que todo mundo te dice que debes hacer pero no sabes bien porque.
Soy de las personas que les gusta entender y conocer los beneficios de implementar nuevos hábitos en mi día a día porque siendo sinceros, iniciar un nuevo hábito requiere de esfuerzo, disciplina, constancia y más.
Sin embargo, si estas aquí sabes que el tema de los hábitos positivos nos encanta y nos damos a la tarea de presentarte los beneficios de llevarlos a cabo y compartirte el paso a paso para poder probarlo dentro de tu rutina y si te gusta el resultado puedas quedártelo.
Empezaremos hablando de los beneficios de tomar agua y estos te van a sorprender:
- Regula y mantiene tu temperatura corporal.
Lo hace por medio del sudor, cada que te sientes acalorado, el sudar ayuda a controlar tu temperatura.
- Lubrica y amortigua las articulaciones además de la salud de tus músculos.
Tanto si hacer ejercicio como no, tu yo del futuro te lo agradecerá
- Protege los tejidos sensibles.
Ayudas a tu cuerpo a fortalecer tus tejidos para ser más resistente a cualquier daño.
- Le dirás adiós al cansancio y la falta de energía
A veces nos preguntamos porque tenemos tanto cansancio si dormimos bien, aquí esta la respuesta.
- Tu piel se verá estupenda
Hidratada y con un color sano, le dirás adiós al Photoshop
- Para tu corazón
Para el funcionamiento de tu corazón, el agua te ayuda a mantener la tensión arterial dentro de los límites saludables.
- Para el correcto funcionamiento de tu cerebro
Sobre todo, en la concentración. ¿Te has preguntando porqué sueles distraerte tanto? Falta de agua en tu cerebro podría ser la respuesta.
¿Los conocías?, algunos tal vez no los veamos porque son cambios que se generan internamente, pero ¿Te das cuenta que la mayoría contribuyen a que te mantengas con vida? Y con el simple hecho de querer formar el hábito estás teniendo un acto de amor hacia tu persona.
Ya que conoces sobre los beneficios, queremos ayudarte a formar este hábito es por eso que te dejamos algunas prácticas que pueden ayudarte:
- Ponte objetivos para motivarte
Empieza poco a poco, todos los días ponte una meta nueva y ve aumentando, lleva un registro diario de tu evolución para así ir entendiendo y midiendo tu progreso y beneficios.
Puedes encontrar un tracking de hábitos intuitivo que te puede ayudar a llevar el seguimiento de este hábito y a la par motivarte para día a día realizarlo.
2. Programa los momentos en los que sabrás que puedas beber agua.
Un ejemplo de programación sería: beber un vaso de agua al despertar, beber un vaso antes de cada comida, 2 vasos cuando cocines o mientras estés trabajando durante un bloque de 20 minutos y 1 vaso 30 minutos antes de dormir.
De esta manera tu requerimiento de 2lts estará completo al final del día y ni cuenta te habrás dado.
3. Ponte alarmas o recordatorios.
De acuerdo a tu programación previa puedes ir configurando tus recordatorios, o simplemente si no quieres hacer una programación. Sólo define la cantidad de agua que tomarás y el número de recordatorios para alcanzar la meta.
4. Compra una botella que te inspire a tomar agua
Aunque no lo creas, tener una botella que te guste, te motiva a querer llenarla de agua y llevarla a todos lados.
Nuestra botella de agua Wellness, fue diseñada con el propósito de: inspirarte a tomar más agua durante el día y ayudarte en tu proceso de creación de uno de los hábitos que consideramos más importantes para el ser humano.
Encuéntrala en nuestra tienda en línea quien sabe a lo mejor es lo que te hace falta para enamorarte de este hábito.
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Esperamos que estos consejos te sirvan para empezar y cultivar este hábito, por último; recuerda que más que formar el hábito porque está de moda o porque te lo dicen todos, hazlo porque te quieres y amas tu cuerpo.
